VIVE les Abdos !!!

Bin oui, c'est repartit ... la séance de gym hebdomadaire chère à nos sportifs, est à nouveau au programme de l'entraînement hivernal ! La première séance qui a eu lieu vendredi soir s'est déroulée dans une très bonne ambiance bonne enfant avec pas moins de 18 personnes présentes, sous les "ordres" et conseils de Claudia ...

"Petite" séance de PPG (préparation physique générale) pour inaugurer notre nouvelle salle, avec petit footing, accélération, pas chassé, abdos, étirement, pompe ... bref que du bonheur !!!Quelques jeunes ont rejoint le groupe cette année (leur âge le permet désormais !) ; pour certains, il y a du boulot, et c'est pour ça qu'on est là !!! La semaine prochaine (désormais le MARDI) Claudia nous a promis de la musique ... et une augmentation des doses !!!

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CHANGEMENT DE PROGRAMME

La séance de gym se fera désormais TOUS LES MARDIS à 18h30

Course à pied le JEUDI à 18h

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Dès le lendemain après-midi, sous une météo assez maussade, nous nous sommes retouvés pour la séance "route" ... Circuit moyennement valloné sur les hauteurs de Foulayronnes et Colayrac, avec 75 kilomètres pour les "grands" et 68 kilomètres pour les jeunes (... et pour jannick ). On notera la "petite" gamelle de Thibaut B. (sans gravité tant mieux pour lui !), quelques coups de frein hasardeux de certains sur la chaussée glissante, les pédales de Séb qui n'arrêtaient pas de déclencher, ..., et le léger coup de "bambou" de Rodolphe, qui nous promet que dans moins de 3 semaines, il serait difficilement suivable ! On se fait pas de soucis pour notre ami Roro ...

Formant désormais un peloton d'un vingtaine de cyclistes en moyenne, on se doit de garder une certaine discipline pour éviter tout incident ... mais pas de soucis notre "chef" sait nous remettre dans les rangs quand il le faut !!!

Pour le Week-end prochain, la séance route aura lieu Samedi matin (départ 8h30).

Dimanche matin : recconnaissance "grandeur nature" du vétathlon ... on fait ensemble le vétathlon, c'est à dire : 4 km en courant - 16 km en VTT - 4 km en courant. Ce qui permettra de "juger" les parcours afin de les valider au plus vite ...

Comments

[Claudia]

Ne te cherches pas d'excuses .... ce coup-ci, ton régime : "tartines sardines + beurre" n'a pas fait bon ménage avec nos entraînements. Ne compte pas la prochaine fois, que l'on t'attende ....
Au fait merci pour la gym Mardi .. de n'être pas venu ... les gars vont te tomber dessus !! Ration double (voire triple !) pour toi mardi prochain !
Sacré Rodolphe, on te changera pas .... mais ne changes pas, on s'ennuirait !!!

[rodolphe]

Petite précision, samedi dernier j'ai eu un petit coup de bambou car j'ai parcouru 90 Kms au lieu des 70 prévus et pour une reprise ça met le feu aux jambes ! c'est la faute à Claudia qui ne voulait pas aller vers Dunes et Puymirol (mon fief) parceque il y avait des Côtes et comme vous le savez tous, elle est un peu faible en montée !!!
Par contre je conseil à tout ceux qui ne sont pas encore venu aux entraînements route du samedi de venir, d'abord pour la bonne ambiance et ensuite pour pouvoir suivre la progression du groupe surtout que la moyenne reste trés raisonnable, 25 Kmh (pour l'instant !!!). Et puis quelle joie après un effort longue durée de faire un bon entraînement canapé devant un bon Michel Drucker le Dimanche et pour ceux à qui il reste de l'énergie une sieste crapuleuse !
Bref viendez nombreux ! A samedi et affutez les jambes.